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맛있게 혈당 관리 5탄! 건강한 한식 레시피 5가지
혈당 조절을 위해 신경을 쓰는 분들을 위한 건강한 한식 레시피 시리즈 5탄입니다! 이번에는 한식 요리 중에서도 혈당 관리에 도움이 되고, 맛있게 즐길 수 있는 메뉴 5가지를 소개합니다. 혈당에 영향을 적게 주면서도 건강하게 즐길 수 있는 한식 레시피들을 확인해 보세요. 🍲1. 깻잎 장아찌재료: 깻잎 20장, 간장 3 큰술, 식초 1 큰술, 물 3 큰술, 올리고당 1 작은술, 다진 마늘 1 작은술조리법:깻잎을 깨끗이 씻어 물기를 빼줍니다.간장, 식초, 물, 올리고당, 다진 마늘을 섞어 양념을 만듭니다.용기에 깻잎을 켜켜이 담고 양념을 부어줍니다.하루 정도 냉장고에 보관하여 맛이 들면 완성됩니다.포인트: 깻잎은 비타민과 항산화 성분이 풍부하여 건강에 좋고, 적당한 간으로 조리하면 부담 없이 즐길 수 있습니..
2024. 11. 11.