반응형 마그네슘효능 #근육통예방 #운동전후영양제 #근육회복 #스트레스완화 #피로회복1 운동 전후 마그네슘 섭취로 근육통 예방하기 💪 제대로 관리하는 비결 운동 후 근육통, 마그네슘으로 해결할 수 있을까?운동 후에 찾아오는 근육통, 피곤한 몸으로 일상에 지장이 생기신 적 있으신가요? 근육통은 운동으로 인해 발생한 근육의 미세 손상과 염증 반응 때문인데요. 이를 예방하고 회복 시간을 단축하기 위해 마그네슘 섭취가 중요한 역할을 합니다.마그네슘은 근육 수축과 이완, 에너지 생성, 피로 회복에 필수적인 미네랄입니다. 운동 전후 적절한 마그네슘 섭취는 근육통을 예방하고, 보다 효과적인 운동 수행과 회복을 도와줍니다. 오늘은 마그네슘이 근육 건강에 왜 중요한지, 그리고 어떻게 섭취하면 좋은지 알려드릴게요! 😊마그네슘, 왜 운동에 필수일까?1️⃣ 근육 수축과 이완의 핵심 역할운동 중 근육은 계속 수축하고 이완을 반복합니다. 칼슘은 근육을 수축시키고, 마그네슘은 근육.. 2024. 12. 12. 이전 1 다음
